Ревность это нормально - всё, что вы хотели узнать о ревности.

Каждый из нас в определённый момент испытывал чувство ревности. Этот "зеленоглазый монстр" связан с чувством собственности и отличается от зависти, которая нацелена на чужие достижения и имущество.

Ревность рождается из других эмоций, таких как: страх, гнев, предательство и бессилие. Зависть - мелочное чувство, которое кипит от злобы по поводу чужого счастья.

Ревность нельзя осуждать и винить, по крайней мере, не совсем. Зависть напротив отвратительна, поскольку вызывает ненависть к счастью других людей. Если глубоко подумать, ревность это не гнев к успеху человека, а страх, что кто-то посягает на вашу территорию - супруга, любовника, друга.

Ревность может выражаться в чувстве гнева. Как будто кто-то поделился вашими близкими секретами. Или в появлении чувства предательства, что кто-то теперь занимает всё время и пространство человека. В целом, ревность тесно связана с чувством собственности.

Ревность - нормально ли это?

Мыслители, такие как Зигмунд Фрейд, считали, что ревность это не только нормальное чувство, но и желательное поведение. Если вам нравятся отношения с человеком, у вас должно быть право выражать свою обеспокоенность по поводу них. Вы вправе задаваться вопросом, почему так происходит и как это исправить. Это не делает вас ужасным человеком.

Небольшие вспышки ревности время от времени это нормально. Во-первых, это сохраняет в отношениях романтику и страсть. Люди не воспринимают друг друга как должное. 

Я ревную друга

Среди друзей эти вспышки могут мотивировать на достижение чего большего в жизни. Одна музыкальная звезда открыто заявила, что именно чувство ревности к другим сольным певцам заставили его петь и быть лучше. 

Если ваш друг потерял лишние 20 кг, вы будете вдохновлены чтобы пойти в спортзал. Или он нашёл себе подругу, это подтолкнёт вас к активным переменам в жизни.

Проблемы возникают, когда соперничество заходит слишком далеко. Постоянное сравнение карьеры, одежды и дохода, всё это может разрушать самооценку и дружбу. Ревность превратиться в отравляющую зависть.

Как избавиться от ревности

Ревность это не одна эмоция, а пучок чувств сложенных вместе. Это может проявляться как: гнев, страх, боль, предательство, беспокойство, грусть, паранойя, депрессия, одиночество и бессилие.

При попытке решить свою проблему важно определить сочетание эмоций, которые вы испытываете. Сначала нужно определить первичные эмоции, с остальным будет проще.

Например, это может быть 50% страха, 20% гнева, 20% бессилия и 10% предательства. Когда вы поймёте, в чём ваша проблема и попросите понимания у своего любимого человека (задайте пару вопросов по поводу этих чувств) ревность пройдёт. Если вы боитесь потерять свою вторую половинку (испытываете страх) то пару вопросов на эту тему, как по волшебству решат эту проблему.

Важно понимать, что ревность в основном связана со страхом, страхом потерять контроль, страхом перед неизвестностью, страхом перемен, страхом потери или страхом отказа. Это проявление нашей собственной неуверенности в себе, насколько мы привлекательны, желанны и полезны.

Когда вы чувствуете страх, спросите себя:
  • Чего я боюсь?
  • Что самое худшее может случиться?
  • Какова вероятность, что это произойдёт?
Наша ревность может быть причиной убеждения от окружающих людей. Мы настолько во что-то верим, что это укоренилось в наших мыслях. Общество могло навязать нам следующие ложные мысли:

1. Если бы он любил меня, то больше бы не полюбил никого.

Если ваш любимый человек нашёл для себя интересную компанию, вы не должны делать вывод, что вы больше его не интересуете и так далее.

2. Если бы я был хорошим любовником/другом, он не стал бы искать себе кого-то на замену.

Даже если близкий человек начал с кем-то близко общаться, перестаньте винить себя в этом. 

Со своими страхами сложно справиться и преодолеть в одночасье. Вам нужно стараться постепенно заменять свои неверные убеждения на более реалистичные и здоровые.

Как избавиться от ревности к мужчине

Прошлые отношения или новые знакомые любимого человека нередко могут вызывать одержимую ревность. Например, вас может не покидать мысль, что у вашей второй половинки появился человек, который лучше вас во всём или это вообще его бывшая, которая была лучше в постели. 

Подобные навязчивые идеи могут привести не только к вашим психологическим проблемам, но и полному разрушению отношений. 

Хуже всего если порочный круг всё время повторяется. Например, вы случайно заметили, их совместное фото, вас просыпается буря ярости, что у него ещё есть общие вещи с ней.

Обвинять своего партнёра в подобных вещах совершенно недопустимо. Вы раните его чувства, отсутствием своего доверия. Или ещё хуже обвиняете его в том, что у него есть какие-то чувства к ней.

Обвиняя любимого человека в том, чего он даже не думал делать, вы только ухудшаете ситуацию. Ваша подозрительность делает его более скрытными. Своими обвинениями вы вынуждаете его таиться, а его тайны начинают будить вашу фантазию и ещё больший интерес.

Чтобы избавиться от своей реактивной ревности, важно признать, что ваш любимый человек в этом совершенно не виноват. Он не несёт ответственности за своим предыдущие отношения или новые знакомства, которые вызываю у вас негативные эмоции.

Нужно признать, что место реальной проблемы находится внутри вас. Ваша собственная неуверенность в себе проецируется на вашего партнёра и лежит в основе вашей ревности.

Тем не менее, не всё так просто. Не достаточно просто признать, что у вас есть проблема. Первое что нужно сделать - сдерживать себя. Проблема ревности состоит в том, что вы не можете контролировать свои сильные эмоции. Они заставляют вас говорить и делать то, о чём вы сожалеете позже.

Тем не менее, в следующий раз, когда вас одолевает "зеленоглазый монстр" постарайтесь ничего не говорить, не закатывать глаза и даже не устраивать молчаливый бойкот.

Старайтесь хотя бы делать вид понимания и доверия. Даже если не получается.

В отношениях, чувство ревности, обычно, возникает из-то того, что любимый больше времени уделяет кому-то или чему-то. Вам кажется, что вы законный претендент на всё его время.

Спросите себя, что именно беспокоит вас в его поведении? Возможно то, что он меньше времени тратит на вас или возможно попытается связать себя отношениями с кем-то другим?

Подумайте здраво и логично, насколько ваши страхи оправданы, были ли реальные доказательства в его словах и поведении, чтобы не доверять ему. Если он обедает там, куда ходит его бывшая, подумайте, давал ли он реальный повод сомневаться в себе. Если нет, то скажите себе, что нет ничего, чтобы не доверять ему. 

Если он откровенно флиртует с ней и всем свои видом показывает заинтересованность, то это совершенно другой сценарий решения проблемы.

Она лучше меня

Ревность часто возникает из-за чувства, что этот человек лучше нас. У неё есть отличная работа, красивая одежда, роскошный автомобиль о которых вы можете только мечтать  и при этом она умудряется выглядеть как Меган Фокс.

Такой стиль мысли может вызывать не только ревность, но и жалость к самой себе. Однако помните, вы можете видеть только часть её жизни. Вы не знакомы со многими аспектами её существования, которые могут быть не такими безупречными, как вы себе представляете.

Попытайтесь вернуть себе уверенность. Вместо того чтобы беспокоиться о том, что любимый куда-то уйдёт, попытайтесь стать лучше и займитесь собой. Займитесь своей фигурой или изучением иностранного языка, это не только отвлечёт ум, но и поднимет самооценку.

Более высокая самооценка, поможет снизить силу вашей ревности.

Профилактика ревности.

Прежде чем эти мысли наводнят и вторгнутся в ваш разум, следует установить лучшую связь с человеком. Скажите ему как сильно вы его любите и цените, и поскольку он так важен для вас, вы чувствуете беспокойство и неуверенность в отношениях.

Скорее всего, близкий человек ответит на ваши чувства и успокоит вас. И вы убедитесь, что о вас заботятся, а не ищут кого-то получше на замену.

Следует хорошо помнить, ревность исходит от неуверенной личности. Хорошо если она лёгкая, с чувством сострадания и любовью. Плохо если превратилась в зависть.

Добавить комментарий